Empieza un nuevo año y con él llegan toda una serie de propósitos…


A menudo, estos están relacionados con la dieta que sólo acaban siendo buenas intenciones. Por eso desde Biofood Segrià queremos empezar este 2017 hablante de cinco alimentos que nos ayudarán a adelgazarnos y nos harán esta tarea mucho más fácil!

  • La Xia: A buen seguro que ya has sentido hablar de esta semilla. La xia tiene el que se conoce como efecto saciant, ayudándonos a quedar tips y no picar entre horas. Además, es un producto rico en ácidos grasos omega 3 y 6, que se encargarán de cuidar nuestra salud cardiovascular.
  • La Avena: Y siempre mejor si es integral. Al igual que la xia, es un alimento saciant. También nos proporciona hidratos de carbono de absorción lenta, el que es perfecto para hacer ejercicio, una de las otras recomendaciones para bajar las comidas de estas fiestas. Finalmente también es una gran aliada para regular los niveles de azúcar en sangre y para controlar el colesterol.
  • La lecitina de soja: Es uno de los complementos alimentarios más populares entre las personas acostumbradas a comer ecológicamente. La lecitina de soja no sólo disuelve la grasa en general, sino que es una eficaz herramienta para acabar con el hígado greixós. Además, reduce el colesterol.
  • El té: Podemos elegir entre cualquier variedad que nos guste, té verde, rojo, negro, blanco… Lo te acelera el metabolismo, cosa que nos ayuda a quemar grasa. El té, además, es una magnífica fuente de antioxidantes, es diürètic, desintoxicant, ayuda las defensas, prevén el mal aliento… A nosotros nos encanta!
  • El aceite de coco: Según varios estudios el aceite de coco es rico en unos ácidos grasos llamados triglicéridos de la cadena media. Su función es aumentar la sensación de saciedad y la crema de calorías. Estos estudios también indican que el aceite de coco disminuye la grasa abdominal. Es importante puntualizar que el aceite de coco también contiene calorías. Por eso lo más recomendado es emplearlo para sustituir otras grasas que empleamos para cocinar y que son mucho más calóricos y nocivos.

Y tú, qué alimentos ecológicos incorporas a tu dieta para perder algún kilo de más? Deja un comentario aquí debajo y comparte tu sabiduría! 😉

¿Y tú, que opinas?

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